timashh
советую качалку,в приоритете нужно качать предплечья,брахиалис,бицепс,трицепс и плечи.
Наращивание мышечной массы приведет к выталкиванию вен наружу,если проблема не в мышцах то нужно просушиться,достаточно просто ограничивать жиры,есть как можно меньше жиров и побольше белка с углеводами,и делать 10к шагов в день.Именно шагов, достаточно простой ходьбы.
по желанию можно заниматься кроссфитом он хорошо сжигает жир
 
Сообщение скрыто. Показать
Для ответа нужно войти/зарегистрироваться
Просматривают тему
0 пользователей посмотрели эту тему за месяц
0 за сегодня

Похожие темы

Ответы
0
Просмотры
113
Главный раздел
Ответы
0
Просмотры
36
Главный раздел
  • лирн
  • 3
  • 3 ichibanufag
Ответы
3
Просмотры
419
Практика и советы
Ответы
3
Просмотры
187
Оценка внешности
Ответы
3
Просмотры
48
Практика и советы