хелп как похудеть

хочу подсушиться чтобы быть могером ыыыыыыы 186/65 , как максимально быстро и без особых последствий похудеть хотяб до 15 имт

 

Быстро это сколько по твоему? А так глянь ,много есть разных п3птидов которые колят. Если не хочешь к00лоть , то просто жри мало по калориям

 

ну допустим за 2 месяца это возможно? и сколько тогда надо питаться по кк

 

Сколько лет

 

15

 

porrezan, а че думать, ты ешь от нормы 50% и легкие физ нагрузки, только ешь натуральную максимально еду. НО все равно в силу возраста ты будешь моментами набирать из за взросления организма

 

(( думаю начать пить хром, если не похудею то рету колоть че думаешь

 

Да пока ниче не коли,хавай меньше и все, делами занимайся какими то или что то изучай и тогда на еду не будет времени