Сальва
Member
Итак сон играет большую роль во внешности, если ты мало спишь то могут появиться
1- Мешки под глазами. Это база без нормального сна от них сложно избавиться.
2- Отеки на лице. Да-да, ты не ослышался, они также могут возникать из-за плохого сна. Можешь спать на спине, это значительно уменьшить отечность.
3- Прыщи. Они также могут появляться из за бессонницы, так как бессонница > кортизол (гормон стресса) а кортизол в свою очередь способствует появлению прыщей.
Чтобы всего этого избежать, спи по 7-9ч (желательно на спине и без телефона перед сном).
Также не забывай менять постельное белье хотябы раз в неделю, и опять же спать на спине чтобы не косаться лицом к подушке.
1- Мешки под глазами. Это база без нормального сна от них сложно избавиться.
2- Отеки на лице. Да-да, ты не ослышался, они также могут возникать из-за плохого сна. Можешь спать на спине, это значительно уменьшить отечность.
3- Прыщи. Они также могут появляться из за бессонницы, так как бессонница > кортизол (гормон стресса) а кортизол в свою очередь способствует появлению прыщей.
Чтобы всего этого избежать, спи по 7-9ч (желательно на спине и без телефона перед сном).
Также не забывай менять постельное белье хотябы раз в неделю, и опять же спать на спине чтобы не косаться лицом к подушке.
