mongolov
New member
Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы видеть изображения.
Для начала, что это вообще такое?
Чуинг- это тренировка жевательных мышц. За счёт мьюинга ваши скулы становятся шире, чуингом же вы прибавляете мышц в области нижней челюсти.
Таким образом скулы и нижняя челюсть находятся вровень, а щёки благодаря этому становятся впалыми, но для этого нужен низкий процент жира (11% и ниже)
Что использовать для чуинга?
Хорошим вариантом является специальная жвачка для челюсти, она не имеет вкуса, зато очень жёсткая, регулярность и эти жвачки помогут накачать вам ваши жевательные мышцы.
Но есть варианты лучше, как и хуже.
Морковка, жёсткая пища.
Это, пожалуй, лучший вариант.
Морковка создаёт естественную нагрузку на ваши челюсти, она вкусная, жёстче жвачек, дешевле, а также выравнивает тон кожи благодаря бета-каротину в её составе.
Эспандеры для скул - это худший вариант.
Имеются ввиду эспандеры на задние зубы, на передние брать вообще запрещено, нагрузка на мышцы минимальная, вред зубам максимальный.
Что касается эспандеров на задние зубы, их просто неудобно жевать, они находятся не в анатомическом положении + выделяется много слюны, а нагрузка не сильно больше чем на первых двух вариантах.
Пример тренировок с жвачками, эспандерами и морковкой:
МОРКОВКА
Просто ешьте по 2 морковки в день, на обеих сторонах задних зубов.
Имеется ввиду не одна морковка на одну сторону, а жевать двумя сторонами одновременно.
ЖВАЧКА
Положите по одной жвачке falim на каждую сторону задних зубов и жуйте не переставая 1 - 3 часа.
Не смешивайте жвачки.
ЭСПАНДЕРЫ
Перед началом тренировок тщательно промойте эспандеры для скул. После, положите их далеко на задние зубы жуйте медленно 30 секунд в качестве разминки, а потом 5 минут интенсивно, так 3 подхода с отдыхом в 3 минуты между ними. Повторяйте тренировки через день.
После тренировки также тщательно промойте эспандеры и сложите их в контейнер, но убедитесь что они сухие, иначе эспандеры завоняются.
