Искать ещё
  1. S
    Сообщение

    Помогите похудеть

    попробуй поесть недели две на свою норму калорий а дальше опять садись на дефицит
  2. S

    @Avenger, та мне лень искать

    @Avenger, та мне лень искать
  3. S
    Тема

    Парни помогите луксмакснуться

    с чего начать? как вообще улучшить внешку? никогда не пробовал и не интересовался этим но понял что я урод. про себя: 177 рост, вес 65-67, хожу в зал 3 раза в неделю, бф примерно 16-19%